Ostrzeżenie meteorologiczne - Upał (stopień 3)

Od godz. 10:00 dnia 27.06.2026 do godz. 20:00 dnia 29.06.2026 prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień 27.06 (sobota) od 33°C do 35°C, a 28.06 (niedziela) i 29.06 (poniedziałek) od 35°C do 39°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 25°C.

Zalecenia:

Unikanie słońca — ogranicz przebywanie na zewnątrz w godzinach 11:00–17:00, gdy promieniowanie jest najsilniejsze.
Nawadnianie organizmu — pij regularnie wodę, unikaj alkoholu i napojów z dużą ilością cukru.
Chłodzenie pomieszczeń — zasłaniaj okna, używaj wentylatorów, wietrz mieszkanie nocą.
Ochrona dzieci i seniorów — osoby starsze, chore i małe dzieci są szczególnie narażone na przegrzanie.
Odpowiedni ubiór — noś lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy.
Bezpieczeństwo nad wodą — nie wchodź do wody rozgrzany, unikaj skoków „na główkę”.
Zwierzęta w upał — zapewnij im wodę i cień, nie zostawiaj w samochodzie.
Samochód a upał — nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym aucie, nawet na chwilę.
Praca na zewnątrz — rób częste przerwy, pij wodę, unikaj wysiłku w najgorętszych godzinach.
Reagowanie na objawy przegrzania — w razie zawrotów głowy, nudności, osłabienia natychmiast przenieś się w chłodne miejsce i pij wodę.