Zadbaj o zdrowie na turystycznym szlaku

Nordic Walking stał się jedną z najpopularniejszych form aktywności ruchowej. „Spacer z kijkami” jest bardzo przyjemną i lekką formą aktywności fizycznej, którą można wykorzystać także na górskich szlakach. Tę formę ruchu zaleca się nie tylko osobom młodym ale także starszym, borykającym się z dolegliwościami wykluczającymi intensywne ćwiczenia. Podczas tego rodzaju ruchu pracuje ok. 90% mięśni, co świadczy o jego dużej efektywności. Regularny trening zwiększa wydolność oddechową, zwiększając dotlenienie organizmu. Przyczynia się również do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej nawet do 40%!
Czego chcieć więcej? Z pewnością motywacji, a o nią łatwiej w grupie. Zachęcamy więc na wędrówkę z Vesną w Beskidzie Wyspowym, na którą można zabrać kijki Nordic Walking, a więcej szczegółów na plakacie wyprawy.

Małgorzata Krzeczek
Stowarzyszenie Regiony Nowych Szans "Vesna"